Estableciendo Un Plan de Juego Que Importa: Semana de Resolución de Año Nuevo

La Semana de la Resolución de Año Nuevo es la primera semana de enero. El establecimiento de resoluciones se realiza de forma rutinaria cada año por millones de estadounidenses. A menudo, las resoluciones se establecen para agregar propósito o significado a nuestras vidas. El inicio de un nuevo año también brinda la oportunidad de mirar hacia adelante en lugar de hacia atrás.

Al idear resoluciones, es importante identificar las que se pueden lograr y se pueden cumplir en etapas, por lo que servirá como un recordatorio de que el cambio es un proceso frente a una actividad que ocurre rápidamente o de la noche a la mañana. La curación día a día es posible cuando establece metas realistas.

Para comenzar, seleccione una resolución que sea importante y mejorará uno o más aspectos de su vida. Divídalo en componentes. Por ejemplo, si tiene dificultades con el juego y desea dejar de jugar, esto se puede lograr completando un plan de juego de resolución, que comienza con una llamada al Florida Council on Compulsive Gambling’s (FCCG) 24/7 confidencial y multilingüe 888-ADMIT-IT Línea de ayuda. Si bien las siguientes son algunas ideas y se le anima a diseñar su propio plan de resolución, solo recuerde, 888-ADMIT-IT puede ayudarlo a hacer realidad sus resoluciones:

• Pase tiempo con sus seres queridos que apoyan sus esfuerzos y excluya a los que no lo hacen.

• Elimine la parafernalia de juegos de azar de su hogar, automóvil, oficina y otros lugares.

• Asista a una reunión de autoayuda de Jugadores Anónimos en persona, por teléfono o en línea.

• Pídale a una persona de confianza que asista a una reunión de autoayuda de Gam-Anon para aumentar su comprensión.

• Regístrese en el programa en línea de FCCG para jugadores con problemas, ¡completamente gratis!

• Pídale a alguien de su confianza que supervise sus finanzas.

• Restrinja su acceso al dinero y al crédito.

• Excluirse en los lugares en los que apuesta (opciones terrestres y en línea).

• Anule la suscripción y evite recibir anuncios y solicitudes de juegos de apuestas.

• Visite a un terapeuta certificado en juego compulsivo

• Llene el tiempo no planificado con familiares, amigos y otras personas que lo alienten a seguir adelante.

• Utilice el conjunto de herramientas de presupuesto de la FCCG para diseñar un plan financiero que pague las deudas a lo largo del tiempo y los gastos mensuales.

• Medita y reflexiona a diario.

• Realice un seguimiento de su progreso.

Directrices de Resolución

• Escribe tu resolución

• Asegúrese de que sea específico y alcanzable

• Describe cómo, cuándo y por qué lo elegiste

• Establece un plan para lograr

• Programe lo que planea hacer cuando

• Comience con pequeños pasos

• Comparte tu resolución con las personas más cercanas a ti

• Pida a otros que apoyen sus esfuerzos de resolución Empiece un diario de resoluciones para responsabilizarse

¡Se paciente! El cambio es un proceso y no ocurre de la noche a la mañana.

Los recordatorios motivacionales y que mejoran el estado de ánimo, como los siguientes, pueden resultar útiles cuando se trata de cumplir con un plan de resolución. ¡Coloque notas post-it positivas en lugares visibles para proporcionar las dosis diarias de motivación necesarias para comenzar y cumplir con su plan!

• Vive más en el momento

• Dale sentido a tu vida

• Sea amable consigo mismo y con los demás

• Cambia tu forma de pensar

• Invierte en ti mismo

• Mejora tus finanzas

• Meditar

• Se más agradecido

• Disfruta las cosas pequeñas

• Mejorar las relaciones

• Trae más paz a tu vida

Para obtener ayuda para diseñar su plan de juego de resolución, llame al 888-ADMIT-IT (888-236-4848), envíe un mensaje de texto (321-978-0555), correo electrónico (fccg@gamblinghelp.org), chat en vivo (gamblinghelp.org), use el Aplicación 888-ADMIT-IT (https://landing.appypie.com/888-admit-it), o comuníquese con las redes sociales, como Facebook y Twitter.